了解后天因素,成为孩子长成高个子的关键

  原标题:了解后天因素,成为孩子长成高个子的关键   妈妈爸爸都很矮,孩子是不是也一定不会高?专家说“遗传因素影响身高占到了60%以上”但也不要忽【肝火旺盛怎么调理 视了另外的百分之40呦,了解后天因素,成为孩子长成高个子的关键,看看今天的会有哪些秘诀帮助到您。   想让孩子长个吗?让他多接触大自然吧。想让孩子聪明吗?多让孩子出去跑跑吧,德国教育专家说“孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天”。而户外 运动的好处绝对不仅仅是这些,体育锻炼促进血液循环,加速新陈代谢,促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收,我们经常看到欢快地奔跑,晒得黑黑壮壮 的孩子很少生病且结实高大。   现在的儿童运动量太小。学校体育课远远不够,而放学后主动锻炼的孩子几乎没有。我经常看见仨一群,俩一 伙的孩子们热情地围在商店橱窗那儿买零食吃。晚上基本不出来,老师留的作业10点以前能做完算快手。双休日则换一个地方“坐着”:各种奥数班、英语班,基 本没有可供支配的空闲时间。什么时候锻炼呢?难怪满街都是小胖子。   除了做运动,家长更愿意从孩子的营养饮食【杂酱面的杂酱怎么做 】入手,营养与身高有密切的关系,除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外,我提醒妈妈们:牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是 不可多得的天然健康食品,富含优质的蛋白质,而生命是蛋白质存在的基本形式。以前日本人个子不高,1954年日本通过立法,强调牛奶必须成为学生营养午餐 的一部分,在提供学生午餐的同时提供200毫升的牛奶。   20世纪60年代,日本为提高民族素质和人口质量,提出“让一杯奶强壮一个 民族”的口号。从那时起日本的少年儿童,每天喝一杯奶成为时尚。今天,日本人体质的改善令世人瞩目:平均身高比上一代增加11厘米,体重增加了8公斤,并 成为世界上预期寿命最长的国家之一,被国际公认为“人类体质发展的奇迹”。   老人说“孩子是一边睡觉一边长个”,有道理。医学研究表明,对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲,身体发育状况的好坏,与睡眠质量的好坏有密切关系。促 进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌,影响孩子的长个。所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻 将的爸爸妈妈们,为了孩子的生长发育,牺牲一点吧。   不仅如此,看过一份资料:7~8岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有 关。那些每天睡眠少于8小时的孩子,61%学习差,39%勉强达到平均分数线,没有一个是名列前茅。而睡眠达到10小时左右的孩子中,只有13%的人是功 课较差的,76%的孩子学习成绩中等,11%的孩子则学习优良。这表明孩子睡眠与智力发展密切相关,因此,一定让孩子睡足8小时。   了解后天因素,成为孩子长成高个子的关键,孩子矮小总是让矮个父母有点沮丧,其实,40%的后天因素是可以控制的,想要孩子长的越来越高,注意科学的滋补营养,适当的运动,良好充足的休息就可以梦想成真。   责任编辑:

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